還有十多天就要開學,此時也是家長們最忙碌、最憂心的時候,暑假作業(yè)都做完了嗎?開心了一假期的他們能立刻調(diào)整心態(tài),進入新學期的學習狀態(tài)么?
這里給家長們送上一套“助娃收心法”,希望能夠幫助您家中的小朋友及時轉換狀態(tài),實現(xiàn)假期、學期無縫銜接。
方法1:模擬開學節(jié)奏
暑期很多孩子的生物鐘可能會紊亂,開學后,怎一個“困”字了得。
建議:提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘,模擬開學節(jié)奏,營造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時,開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居,按時準備一日三餐,早睡早起,調(diào)解生物鐘,適應開學后的“時差”變化。
特別要注意家庭氛圍,不在家里組織娛樂活動,讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間,和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外,還要讓孩子保持一定的體育運動,防止心理疲勞。
方法2:多聊學校話題
從閑散的暑期到緊張的學習節(jié)奏,孩子們面對學業(yè)可能會比較吃力。
建議:跟孩子多談談上學期的學校生活,幫助他回憶開心的事情。比如,孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師,或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話,談談心,喚起孩子對校園生活和同學友情的向往,讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。
方法3:宣泄不良情緒
反應慢,產(chǎn)生緊張情緒可能也是孩子們在開學后存在的一個問題。
建議:在開學前,可以跟孩子談談心,暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢,以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安,強化其在學校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗;幫助孩子宣泄個人的不良情緒,以愉悅的心情投入到新的學習生活中去;讓其明白,上學期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去,大家又重新回到了起點,本學期情況如何,主要看誰最先調(diào)整好心態(tài),最先進入良好的學習狀態(tài)。
方法4:制定家庭計劃
也許有些孩子還會出現(xiàn)不想學習的心理。
建議:從假期的無序到新學期的有序,過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃,讓孩子有章可循,有追趕的目標。
這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向,又幫助養(yǎng)成了有計劃做事的習慣,同時還樹立起了孩子的自信心,消除假期后的失落感。
作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃,不僅可以借機拓展孩子的知識面,同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍,讓其覺得“不僅我一個人在學習,我并不孤獨”。