央廣網(wǎng)沈陽(yáng)3月30日消息（記者李子平）“春捂”怎么“捂”？東北人在控制體重方面應(yīng)該注意什么？3月28日，遼寧省衛(wèi)健委召開“時(shí)令節(jié)氣與健康”主題新聞發(fā)布會(huì)，權(quán)威醫(yī)療專家現(xiàn)場(chǎng)針對(duì)春季高發(fā)疾病防治、節(jié)氣養(yǎng)生等公眾關(guān)切問(wèn)題進(jìn)行解答。

發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)（央廣網(wǎng)發(fā) 康禹祺 攝）

中醫(yī)支招春季養(yǎng)生保健

春捂要捂下不捂上，腰以下多注意保暖。遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心主任王莉表示，棉鞋棉褲不要急著換掉，上半身可以適當(dāng)減少，但是一定要做好后頸部，尤其是風(fēng)池、風(fēng)府這些穴位的防風(fēng)保暖。同時(shí)，春季風(fēng)大干燥，鼻腔、咽喉和氣管的屏障功能會(huì)下降，所以要做好室內(nèi)的防塵保濕，濕度40%~60%。

飲食上多吃“春菜”，綠葉菜如菠菜、薺菜、韭菜等；芽類菜如豆芽、香椿芽等，均有助于陽(yáng)氣升發(fā)；根莖類如山藥、蓮藕等，有助于健脾養(yǎng)胃，緩解春燥。要少吃羊肉、辣椒等過(guò)于辛熱之物，防止春季上火；忌食寒涼之品，避免損傷初升之陽(yáng)氣。

春天養(yǎng)生，還要多走動(dòng)，在9~14時(shí)陽(yáng)光柔和時(shí)，可選擇公園或河邊，散步、踏青，充分吸收大自然的陽(yáng)氣。此外，春天腦血管病會(huì)高發(fā)，而遼寧地區(qū)飲食習(xí)慣又多吃咸，在此提醒中老年朋友，飲食清淡，調(diào)整好自己的血壓、血脂、血糖、血尿酸。

東北人怎么控制體重

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任何冰表示，對(duì)于體重存在問(wèn)題的人群，合理膳食應(yīng)在控制總能量攝入的同時(shí)保障食物攝入多樣化和平衡性，營(yíng)養(yǎng)素的供能比分別為碳水化合物約五分之三，脂肪五分之一，蛋白質(zhì)五分之一。鼓勵(lì)主食以玉米、小米、燕麥等全谷物為主，適當(dāng)增加粗糧并減少精白米面攝入；保障足量的新鮮蔬果攝入，蔬菜水果品種多樣化，但要減少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的攝入。

有些人為了快速減重只吃水果不吃晚飯，這也是不可取的。只吃水果缺乏蛋白質(zhì)和健康脂肪，營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)期會(huì)影響機(jī)體的正常代謝節(jié)奏。“優(yōu)質(zhì)的主食＋適量的蛋白＋健康的脂肪”對(duì)于控制體重是更加有益的選擇。

遼寧春季傳染病有哪些？

遼寧省省級(jí)公共衛(wèi)生首席專家，遼寧省疾病預(yù)防控制中心感染與傳染性疾病預(yù)防控制所所長(zhǎng)孫英偉介紹：根據(jù)當(dāng)前監(jiān)測(cè)結(jié)果提示，遼寧省急性呼吸道傳染病疫情持續(xù)呈下降趨勢(shì)。流感及其他呼吸道病原體，目前均處于低水平流行狀態(tài)，在人群中的傳播范圍有限。

春夏季是腸道傳染病及自然疫源性傳染病的易發(fā)季節(jié)，隨著氣溫不斷升高，我省手足口病、感染性腹瀉、布魯氏菌�。ê�(jiǎn)稱布�。�、發(fā)熱伴血小板減少綜合征等傳染病即將進(jìn)入流行期。日常預(yù)防要做到：一是注意手衛(wèi)生；二是寶寶的餐具和玩具在使用前后都要充分清洗、消毒；三是不與他人共用毛巾或其他個(gè)人物品；四是家庭環(huán)境經(jīng)常清潔和消毒；五是流行期間避免帶孩子參加聚會(huì)聚餐活動(dòng)。