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風雨不改!他每天跑步6小時 穿越雙城上下班

2017-04-01 09:56:00來源:廣州日報

  

  李謹如

  

  

  李謹如跑步前的熱身運動。

  

  據(jù)廣州日報報道,在江門,有不少城市白領上班居住在不同的城市,每天穿梭其中,上下班乘車來回往返幾十公里。然而,在這樣雙城通勤族中有一個人顯得特別另類,這位40多歲、個子瘦小的男子,每天背著背包,在開平與臺山之間穿梭50多公里,來回跑步6小時上下班。這一跑就是3年多,每逢周六、日休息時,又在臺山、開平兩地,帶領市民跑步健身,一時傳為美談。

  

  往返50公里

  每天跑步跨城上下班

  江西人李謹如,在江門市臺山城區(qū)工作生活了10多年。5年前,他開始在距家50多公里外的開平市區(qū)從事會計工作。跨市上班,大多數(shù)人會選擇乘車來回,李謹如卻做出了個令人大吃一驚的決定——跑步上下班,而且一跑就是3年多。

  下班時分,李謹如就在開平市政府后面的小區(qū)里熱身。與往常一樣,他要從上班的地方跑步回開平了!“每天早上6時左右出發(fā),跑兩個半小時到這里,然后換套衣服就可以上班了。下班也是一樣,跑回去!

  如果是開車從李謹如上班的地方到臺山,單程全長60多公里,要跑一個多小時。3年多前,經(jīng)過多次試驗,李謹如選了一條跑步捷徑,從開平市區(qū)至潭江大橋、新興路、勒沖大道、船肚村、華安村,再進入臺山汽車站、至臺城,全長26公里!暗赝镜缆窂潖澢访孑^窄,還有大半是鄉(xiāng)間小道,一下大雨滿地泥水,比正常的道路難跑很多!崩钪斎缯f。

  每天往返超過50多公里的路程,李謹如早上5時起床,吃一點早飯,6時出發(fā),8時30分就能到達公司上班。下午5時30分下班后李謹如又從單位出發(fā),約晚上9時才能跑回家中。在別人眼中,這種高強度長時間的跑步需要極強的耐力與堅持。李謹如也坦言,許多時候他都想過放棄,但憑著一股信心堅持到現(xiàn)在。3年多來,李謹如風雨不改,運動鞋都跑爛了十幾雙。

  

  跑步是他的“藥”

  治好腰背疼排解寂寞

  2004年李謹如從老家到臺山工作,之后開平有更合適的工作機會,便待了下來!爸拔乙言谂_山定居了,換了工作后就開始了往返兩座城市上下班的生活!

  2013年開始,李謹如從臺山來到開平,每天從事與財務方面相關的工作,坐在電腦前輸入各種密密麻麻的表格!懊刻旃ぷ骱笱岜惩,左臂還患上了關節(jié)炎!崩钪斎缯f自己性格內(nèi)向,平時沒什么愛好,工作又比較單調(diào),時時感覺很寂寞,偶然的機會他接觸了一名“跑友”。跑友建議他嘗試長跑,就不用常去看病了。這對頸椎突出、腰背經(jīng)常疼痛的李謹如來說具有莫大的吸引力。他覺得,跑步是排解寂寞的最好方法,現(xiàn)在心里記掛著跑步,生活也充實起來。有時候,李謹如甚至覺得他對跑步有種莫名的依賴。跑步三年來,他身體的酸痛基本消失,他還笑稱“連工作效率都提高了”。

  在李謹如的桌面上,有一份表格記錄著他跑步至今的各項數(shù)據(jù),包括每天跑步的時長、里程、速度等。3年多下來,李謹如單是來回上下班就已經(jīng)跑了5萬多公里!芭懿揭饾u適應強度,開始時慢慢跑,能夠應對各種身體狀況,熟悉路面情況后往返兩座城市就輕松自如了!泵康街芰苋眨钪斎邕帶領熱衷跑步的市民在臺山開平之間跑上個5公里,慢慢地李謹如在跑友圈內(nèi)開始小有名氣。

  

  從不理解到刮目相看

  他把興趣變習慣

  在跑步途中,李謹如還遇到了不少奇事。剛開始跑到村民門口時,村民家里的狗就會沖出來追他。李謹如便會減速觀察,狗越追越近時他就停下來驅(qū)趕狗。時間久了連路上的狗都和他混熟了,到后來都不怎么追他了。李謹如說起這段經(jīng)歷,樂得哈哈大笑。

  在李謹如看來,跑步充滿正能量。一次,李謹如在華安村的鄉(xiāng)間小路跑步時,突然一名40多歲的男子向他求助。原來,該男子的7歲小孩在路上走失了,李謹如一邊安慰他,一邊幫他尋找,最后在鄉(xiāng)村田埂里找到了小孩。在跑步途中,李謹如亦感受到沿途市民的愛心。剛開始跑步時,許多人都不理解,以為他是傻子,不少同事都覺得他的行為太瘋狂了,妻子也常常抱怨他不顧家。然而,時間一長大家的看法逐漸改變。一次下大雨,有個人專門為他送來雨傘,有人還讓他到家里避雨。李謹如身體的變化也讓同事刮目相看,妻子也逐漸理解了他,每晚九點半準備好晚餐等他回來。

  不知不覺,跑步從一種愛好逐漸變成了一種生活習慣,李謹如也因此結識了臺山、開平乃至全國各地的跑步愛好者。在跑友圈里,大家都叫他凡哥!爱敵跻浴彩露嗨肌木W(wǎng)名加入跑步群,一來二去,圈內(nèi)人都這么叫我了!崩钪斎绫硎,要堅持跑步,就不可避免地要犧牲一些東西,比如日常的交際、應酬,陪伴家人、留給自己的空閑時間也會減少,但在他看來,這些都是值得的。

  幾年來,李謹如還報名參加了不少全國性的馬拉松比賽。只要他有時間,就會報名參加。李謹如首次參加的正式比賽是2013年9月份的深圳馬拉松。報名成功后,倍感壓力和緊張的他加量訓練了兩個月,最后取得了好成績。目前,他全馬最好的成績是2小時48分。

  

  距離嘆為觀止

  10天跑了855公里

  除了每天跑步上下班,去年國慶假期,李謹如還從江門跑回江西老家。10月1日上午他身穿跑步服、背上衣物,從臺山石花文化廣場出發(fā)。出發(fā)時,跑友們紛紛前來送行,幾十名市民陪著他跑到了鶴山、順德等地。一幫跑友冒雨陪著他跑了一段之后,他獨自一人借助手機導航,沿著國道向家的方向進發(fā)。

  謹如的江西老家距離江門855公里,沿途經(jīng)過臺山市、鶴山市、佛山市、花都區(qū)、南雄市、大余縣、遂川縣、吉水縣等多個城市。10月2日到10月5日,氣溫升高,李謹如堅持跑著,到了翁源由于修路省道被破壞,路上灰塵很大,大車不斷,他只好走走跑跑。10月6日,他的后背因背著七八斤重的背包來回晃動摩擦而受傷,仍然堅持跑到天黑。在旅館住下后,他用冷熱水交替沖大小腿,再用熱水泡腳。經(jīng)過短暫休息,第二天凌晨6時他又準時出發(fā)了。

  在李謹如的影響下,“井岡跑團”的跑友、新干本地的跑友,都加入到“跑步回家”的行列中。就這樣,他每天約休息6小時,歷經(jīng)10天9夜,于10月10日晚上7點跑到了終點——新干市民廣場。

  很多人認為,長跑消耗能量大,跑完一定要吃肉補充能量,然而李謹如每天都大量吃素,平日極少吃肉!芭懿胶,飯量比平日大了一些,但主要吃素,偶爾吃些瘦肉!?李謹如說,吃肉容易產(chǎn)生脂肪,使脂肪堆積,而吃素通過植物蛋白,補充體力。除了平日吃素外,他總結了跑步心得:跑步前要休息好。在他看來,跑步能增進家庭和睦,能降“三高”,使人們心態(tài)年輕,是正能量運動。

  李謹如說,許多人開始跑步時都充滿信心,但很難堅持。其實,跑步最難堅持的是第一年時間,持續(xù)跑步一年后,身體就會有良好的反應,就會產(chǎn)生動力,繼續(xù)堅持下去。

編輯: 王雪薇
關鍵詞: 健身;跑步;江門