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小伙一夜歡醉后腳上鼓起“乒乓球”

2017-03-09 15:59:00來(lái)源:湖北日?qǐng)?bào) 荊楚網(wǎng)

  湖北日?qǐng)?bào)(荊楚網(wǎng))消息(通訊員胡夢(mèng) 黎婉婷)3月9日是第十二個(gè)“世界腎臟病日”,今年的主題是“腎臟病與肥胖”。專(zhuān)家表示,之所以將肥胖列入主題,是因?yàn)橛伞叭甙Y”和痛風(fēng)引發(fā)的腎損害越來(lái)越多,但仍未引起社會(huì)各界的足夠重視。

  上周,32歲的小陳一夜歡醉后,大腳骨鼓起個(gè)乒乓球大的包,無(wú)奈只得穿著拖鞋到湖北省中醫(yī)院就診。腎病科專(zhuān)科主任金勁松教授檢查發(fā)現(xiàn),患者除尿酸超出正常范圍一倍,血壓和血糖也全線飄紅。這些危險(xiǎn)信號(hào)意味著,他距離腎臟損害僅一步之遙。

  金勁松說(shuō),如今在城市里,由高血壓、高血糖、高血脂和痛風(fēng)引發(fā)的腎損害越來(lái)越多。這些肥胖的合并癥會(huì)不僅誘發(fā)或加重慢性腎病。而且,治療這些合并癥往往需要長(zhǎng)期服用藥物,如果用藥不當(dāng),也有可能造成藥物腎損害。

  金勁松提醒,飲食不節(jié)制、作息不規(guī)律會(huì)加速腎臟損害,使這個(gè)沉默的器官提前“退休”,因此,管住嘴邁開(kāi)腿,才能更好的保護(hù)腎臟。

  1。合理而健康的飲食。

  限制脂肪的攝入量,適當(dāng)多攝入不飽和脂肪;避免食用過(guò)多油炸食品;更多地食用水果、蔬菜、豆類(lèi)、全谷食物和堅(jiān)果;限制糖和鹽的攝入量;盡量不吃零食、點(diǎn)心和含糖量高的飲料;早餐不可不吃。

  2。加強(qiáng)身體鍛煉。

  在身體情況允許的條件下,每日至少30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行重量訓(xùn)練能增加肌肉,從而消耗更多熱量。如果需要控制體重,可根據(jù)需要加大活動(dòng)量,推薦的運(yùn)動(dòng)形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等。避免久坐不動(dòng)的生活方式。

  3。定期體檢

  慢性腎病十分隱匿,所以即使感覺(jué)良好,沒(méi)有任何癥狀,也應(yīng)該定期體檢。對(duì)于肥胖者以及出現(xiàn)高血壓、糖尿病、高血脂等代謝紊亂的人群,建議每年體檢尿常規(guī)、腎臟B超等檢查,做到早發(fā)現(xiàn),早干預(yù)。

編輯: 果君
關(guān)鍵詞: 乒乓球;腎臟損害;金勁松;腎損害;荊楚網(wǎng)